Só Vibes Boas? Será Que Isso É Realmente Possível?
Quantas vezes já ouvimos que é preciso pensar positivo independentemente das circunstâncias? Gratidão, gratidão e mais gratidão! Esse movimento é muito popular nas redes sociais, destacando apenas os aspectos e momentos positivos da vida, criando uma espécie de bolha inalcançável de existência.
Se você se identifica com isso, talvez tenha passado pela experiência da positividade tóxica, que é um fenômeno de exaltação do positivo e tentativa massiva de reprimir o negativo. Sim, isso pode ser tóxico e nos trazer uma sensação de invalidação emocional, ou seja, uma sensação de minimização das emoções que sentimos e que não se encaixam nessa corrente de “good vibes”.
Tudo Bem Não Estar Bem o Tempo Todo!
Você já sentiu que tem que fazer um grande esforço para sempre ver o lado positivo das coisas? Como se tivesse que ignorar qualquer sentimento incômodo em momentos difíceis? Quando fazemos isso, pode ser que esse desconforto não deixe de existir e fique apenas “embaixo do tapete”, afetando a sua vida de maneira disfuncional.
Quando você percebe, aceita e trabalha internamente questões e sentimentos desagradáveis, você está validando os seus sentimentos e trazendo à luz possibilidades de transformá-los. Quando olhamos para a nossa “escuridão”, fica mais fácil lidar com nossos limites e sentimentos de maneira saudável.
Reprimir Constantemente Aspectos Negativos da Vida Pode Ser Um Tiro no Pé!
Talvez seja mais produtivo aprender a expressar esses sentimentos de forma mais saudável. Ao sentir raiva ou tristeza, podemos, por exemplo, escrever, pintar, fazer uma caminhada ou simplesmente acolher esses sentimentos, entender que eles fazem parte da vida e buscar alternativas de expressão emocional que ajudem a lidar com tais sentimentos.
Conversar com alguém que possa te ouvir de maneira acolhedora e sem críticas também pode ajudar bastante. Ir em busca de ajuda profissional pode ser uma ótima alternativa!
Acolhendo Nossas Emoções para Uma Vida Mais Saudável
Somos seres humanos e passamos por várias situações e sentimentos desconfortáveis ao longo da nossa vida. Isso não pode ser invalidado. É fundamental entender que tudo bem não estar bem o tempo todo. A aceitação e o acolhimento das nossas emoções, sejam elas positivas ou negativas, são passos essenciais para uma vida emocionalmente equilibrada.
Conclusão: A Importância de Validar Nossos Sentimentos
Validar nossos sentimentos, reconhecer nossas dores e desafios, e buscar formas saudáveis de lidar com eles, é um caminho muito mais produtivo e saudável do que tentar reprimir o negativo. Em vez de se prender à pressão das “good vibes” constantes, permita-se sentir e expressar toda a gama de emoções humanas. Afinal, somos seres complexos e nossa felicidade real depende da aceitação e integração de todas as nossas partes, não apenas das positivas.
Se você sente que a pressão para ser positivo o tempo todo tem impactado sua vida, a psicóloga Andrea Felis pode ajudar. Andrea atende pacientes que sofrem de ansiedade, burnout, stress, mudanças comportamentais durante a gestação, e brasileiros morando no exterior, além de pessoas com problemas de relacionamento interpessoal. Ela oferece tratamentos como Terapia Breve, Terapia Convencional com abordagem humanista e Terapia Cognitivo Comportamental. Utiliza também a técnica de Hipnose Clínica para auxiliar no tratamento.
